Découvrez Gopika Hatha Yoga Provence
Trouvez votre équilibre
Je pratique et j'enseigne le yoga et sa philosophie en tant que Professeur de yoga. Aujourd'hui, j'ai la chance de partager tout ce que j'ai appris. Découvrez mon site pour en savoir un peu plus.
Apprendre à respirer et à maîtriser son corps
À l'issue de ma formation de professeur de yoga TTC Sivananda de 300h et de yoga enfants 30h, mon objectif est de vous aider à vous connecter votre corps et votre esprit. Installée en Provence, j'essaye d'intégrer à mes cours une variété de mouvements traditionnels, d'exercices de respiration et de relaxation pour donner un maximum de clés à mes élèves pour les aider dans leur quotidien. Êtes-vous prêt à effectuer un changement positif dans votre vie? Contactez-moi.
Qu'est ce que le Hatha Yoga ?
“Yoga” signifie l’union.
“Hatha” représente les 2 grandes forces de
la Nature :
Ha Tha
le soleil la lune
le chaud le froid
l’énergie masculine l’énergie féminine
le corps l’esprit
Hatha Yoga symbolise donc l’union
du corps et de l’esprit, la sortie
de la dualité vers l’unité.
Pourquoi faire du Yoga ?
Les postures de Yoga - les Asanas - accomplies lentement et consciemment - en pleine conscience de ses muscles - et dans le contrôle de son souffle - la respiration consciente - grâce aux Pranayama, deviennent des exercices mentaux de concentration et de méditation.
Cela permet au mental de se détacher peu à peu des sens, de l’apaiser et contribue à l’équilibre émotionnel au-delà des bienfaits physiques : renforcement en douceur et assouplissement des muscles, correction progressive des problèmes posturaux ou prévention de leur apparition, développement de son sens de l’équilibre.
La relaxation - Savasana - permet de se ressourcer en apprenant à économiser l’énergie produite par le corps.
Le Hatha Yoga porte donc d’abord son attention sur le corps physique par les postures et par la respiration, la manifestation la plus grossière de l’être humain - le corps - pour apprendre à maîtriser le plus subtil - les pensées et le mental.
Le Hatha Yoga est un système intégral millénaire permettant de protéger et de renforcer les facultés physiques et mentales par 5 principes essentiels :
Des exercices appropriés - Les Asanas -
Une respiration correcte - Les Pranayama -
Une relaxation appropriée - Savasana -
Une alimentation saine - Régime lacto-végétarien -
La Pensée Positive et la Méditation - Vedanta et Dhyana
Comment se déroule une séance ?
Nous initions la séance par une relaxation active où nous invitons notre corps à s'éveiller en douceur.
Nous pratiquons ensuite des exercices de respirations - les pranayama - qui nous apprennent à contrôler notre souffle et à apaiser notre mental.
Nous allons ensuite échauffer notre corps en faisant plusieurs cycles de salutations au
soleil - Surya Namaskara - qui sont également une très bonne routine pour la pratique quotidienne.
Puis nous pratiquons une série de
postures - les Asanas - en faisant travailler le corps dans sa globalité par des inversions, des flexions avant, des ouvertures de hanche, des flexions arrières, des torsions, des postures d'équilibre et des flexions latérales. Ces différentes postures, pratiquées en pleine conscience de votre corps et de votre souffle, seront introduites graduellement au fil de votre progression pour permettre à votre corps de maintenir ou de retrouver un fonctionnement optimal.
Enfin, nous clôturons la séance par une relaxation profonde.
Réservez votre séance!
Lorsque vous rejoignez mes cours, j'essaie de vous orienter
en fonction de vos attentes et des objectifs
que vous souhaitez atteindre.
Les tarifs
Vous souhaitez vous épanouir à votre rythme ou vous aimez un rythme plus soutenu ?
Optez pour un cour individuel !
En ligne
Séance unique 30€
La carte 250€
A domicile Eyguières
et ses alentours *
Séance unique 45€
La carte 400€
Vous préférez partager votre séance avec un(e) ami(e), votre conjoint ou votre enfant ?
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En ligne
Séance unique 50€
A domicile Eyguières
et ses alentours *
Séance unique 60€
2 à 3 personnes
Vous aimez l'énergie d'un cours collectif ?Inscrivez-vous au cours collectif en ligne du jeudi matin !
Vous préparez un événement particulier comme une réunion de famille, un séminaire, un enterrement de vie de jeune fille ou juste envie de partager un moment de convivialité avec des amis ?
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Cours collectif en ligne
Séance unique 13€
Abonnement 45€/mois
Cours en
groupe
privé
En ligne
Séance unique 15€/personne
A domicile Eyguières
et ses alentours *
Séance unique 20€/personne
Dès 4 personnes
* Tarifs applicables pour des séances sur Eyguières et
ses alentours dans un rayon de 20 km.
Au delà de 20 km, frais de déplacement sur devis.
Fonctionnement de votre Studio en ligne et à domicile
Une pratique en toute confiance et dans le respect mutuel
Je propose deux types de cours :
la séance unique et à la carte (10 cours).
La séance unique
En présentiel, le règlement peut s’effectuer au moment de la séance ou avant.
Pour les cours en ligne, le règlement s’effectue au moins 6h avant le début de la séance puis un lien de connexion vous sera envoyé.
Les cours à la carte
L’élève achète une carte de 10 cours utilisable 1 an à partir du jour d’achat.
Le règlement s’effectue en 1 ou 2 fois (2 chèques).
Les cours ne sont pas forcément nominatifs et peuvent être cédés à un proche sur demande envoyée par mail par le possesseur de la carte dans un cadre similaire (même type de cours, même distance pour les cours en présentiel).
Les réservations
Je vous invite à réserver votre séance dans la mesure du possible plus de 6h avant le créneau désiré via mon site web, ma page Google, Facebook, Instagram, ou par téléphone. Cependant, si cela m’est possible, j'accepterai les inscriptions de dernière minute.
Toute réservation est due.
Annulation
Dans l’esprit d’un respect mutuel et pour des raisons d’organisation, je vous invite à annuler votre cours au moins 6h avant le début de la séance et un nouveau créneau vous sera proposé.
La séance unique n’est pas remboursable mais reportable s’il a été annulé au moins 6h avant.
Pours les cours à la carte, en cas d’absence d’annulation ou moins de 6h avant, le cours réservé vous sera décompté de votre carte.
Témoignages
⭐⭐⭐⭐⭐
Super cours ! très à l’écoute explique très bien attentif cours adapté en rapport de mes besoins aussi et de mon niveau de débutante j’ai adoré !!!! Je recommande a 100%
Anaïs R.
⭐⭐⭐⭐⭐
Je recommande fortement les cours d'yoga pour enfants avec Caroline . Elle est douce et à l'écoute des besoins de chaque enfant. Elle a une pédagogie très ludique et adaptée à eux. Ma fille a fait beaucoup de progrès dans les postures et (le plus important) elle prend du plaisir à faire du yoga. Merci Caroline !
Micheli Z.
⭐⭐⭐⭐⭐
Grâce à Caroline , c'est à chaque fois un moment entre parenthèse où le corps se tonifie et s'assouplit, et l'esprit s'apaise. Des cours adaptés à tous les niveaux
Marion B.
Expérience douce avec Caroline qui est à mon écoute pendant tout le cours.
Jolie personne!
Mélanie M.
⭐⭐⭐⭐⭐
Caroline est super avec les enfants (et les mamans!). Ces cours de yoga sont un vrai moment de détente et d'entente. Et toujours avec le sourire !
Adeline G.
⭐⭐⭐⭐⭐
J'ai fait appel à Gopika Hata Yoga pour des cours à domicile afin de retrouver des sensations corporelles douces, avec un professeur compétent, tout ceci dans la joie la bonne humeur, c'est tellement agréable et motivant !
En 3 cours j'ai réussi à placer correctement, et depuis j'aime bien me fixer des challenges. La technique et la bienveillance que vous recevez lors des cours permettent d'être fier de vos progrès tout en étant encouragés à s'entraîner à VOTRE propre rythme.
J'AIME particulièrement la pédagogie de Caroline, aujourd'hui mes enfants sont curieux et motivés pour pratiquer le yoga avec elle, grâce à son approche ludique et bienveillante.
J'AIME le fait qu'elle prenne le temps.
Je recommande Gopika hatha Yoga pour pratiquer le yoga en toute confiance (déjà de part ses maîtres enseignants),
seul ou en famille, en présentiel ou en ligne !
Céline C.
⭐⭐⭐⭐⭐
Les cours sont supers, c'est à chaque fois un moment de détente et de bien être. Les cours sont adaptés à tous les niveaux. Caroline prends le temps d expliquer et apporte sa douceur et son calme lors des séances. Je recommande vivement. Merci Caroline 🙏🙏🙏🙏
Christophe B.
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